ELGRINGO
boosty
Женские мышцы растут по такому же принципу, как и мужские.
🕑 Added 2023-09-12 12:59:00 +0000 UTCЖенские мышцы растут по такому же принципу, как и мужские. Процессы происходят абсолютно одинаковые в гормональном плане и нужны все такие же тяжелые тренировки. Когда я слышу, что кто-то разделяет упражнения по половому признаку и заставляет девушек по особенному изворачиваться в зале, то сразу понимаю, что тренер либо нихера не понимает, либо старательно нае*ывает клиентов. Девочки, для мышечного роста нужно пахать, как мужик. В буквальном смысле. Разница между нами лишь в рабочих весах и наборе гормонов, не более.
Comments
Юлия
<div ><div><span class="text">ELGRINGO, лучше 15 повторений, чем более 20 кг веса для сохранения здоровья женских внутренних органов. Ну либо ставить йоговские "замки", но это сложно одновременно с силовыми </span></div></div>
Юлия
<div ><div><span class="text">Нам при меньших рабочих весах нужно больше повторений? Мне тренер говорил, что от 15 до 20 раз за подход эффективно </span></div></div>
