雨音マモル
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ストレスが溜まらないために大切な１つの意識とは（YouTube台本）
🕑 Added 2022-09-02 07:00:00 +0000 UTCどうしても避けられないストレスはたくさんあります。
自分の精神を守るためにはこれが重要です！
ご相談
Q. 普段からストレスとか溜まらないように気をつけているの？
回答
・基本：ちゃんと寝て、朝は太陽光を浴びて、瞑想して…というのを毎日
・全てのストレス源を避けるのは無理（例：人間関係、雑用、災害）
・一番良くないのは、ストレスを溜めないように頑張ること
→ストレス源を避けるようになる
・一番気をつけてるのは【ネガティブ思考を受け入れる】こと
・目をそらしたり無理にポジティブになったりすると、逆に気になってストレスが目立つ
・避けられなかった僕の例：ペットロス
→ 睡眠不足も受け入れる
・感情を挟まずに「事実」だけを見る
・「観察」に徹するのがオススメ
（例：こんな人もいるんだな～、今日は水が冷たいな～）
・ヤバイときは、とにかく休んで！
動画はこちら！
