gravityhall
fanbox
【運動報告】ジム通い継続２週間！
🕑 Added 2024-08-23 12:15:02 +0000 UTC■ジム通い継続２週間！
■新しい靴買ったよ！
靴ボロボロになったので
ミリオン7thリバーンで演者さんが履いてたという靴買ってみた！
靴紐がデフォは黒色だけど、自分でカスタムするのいいね、テンション上がる！
■ブロッコリーと鶏肉めちゃくちゃ買った。
鶏むね肉と冷凍ブロッコリーが２kgｘ２届きました。
筋トレのお供にタンパク質ぅー
（考えなしに買ったので冷蔵庫・冷凍庫パンパン
ブロッコリーは煮ると大事な成分が溶け出してしまうので、アルミの上で蒸し焼きにするのがいい感じです。味付け塩だけなのにホクホク美味しい！
---------
【今週の運動報告】
※ジム筋トレ３日間（脚、背中、胸・肩）行って→１日休みのローテで行きます
◎8/18：朝４時起床。１時間ジム（脚トレ中心）３周目
◎8/19：朝４時起床。１時間ジム（背中トレ中心）３周目
－8/20：胸・肩トレ予定でしたが、肩に違和感。オフ日に変更。
今も痛いですが、無理しないようにします。
－8/21：オフ日。筋肉休ませタイム
◎8/22：朝４時起床。１時間ジム（脚トレ中心）４周目
△8/23：朝４時起床。４０分ウォーキング
背中トレ予定でしたが、ジム移動中に急な大雨で全身びったびた自宅へ逃げ帰り
【8/24】
・花海咲季さんにならって毎日4時に運動してましたが、24時間ジムなので、明日は気分転換にちょっと違う時間行ってみようかな。
■まだ始めたばっかですが前回より重量あげれるようになってて嬉しい！
ジムマシンでの筋トレは数値に出るのがいいですね。
調子に乗って結構追い込んだので、筋肉はち切れるかと思った…！
-----------
■支援者様専用のディスコード作りました。
https://gravityhall.fanbox.cc/posts/8404472
※ラフイラスト載せたり、日々の作業報告や運動の報告しています。
（サボり防止目的なので、良かったら監視してください。ROM歓迎。
・今回のリーリヤの『白線』の黒い衣装verあります。
・ぼっちざろっくのえっちな絵もあります。（映画みた感想記事も近日予定
