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2025年7月まとめ

🕑 Added 2025-07-31 10:54:05 +0000 UTC

Comments

トウケツ

ありがとうございます。暑さ対策としても水分補給は大切ですし、より一層水分に対する意識を高めていきたいですね。腰は慢性的というわけではないんですが、忙しくなってケアを疎かにすると痛めることが多いので、そこで水分も不足していたのではないかなと思います。今後は気を付けつつ頑張っていきたいと思います。

トウケツ

ありがとうございます。自分もあまり気負いすぎないようにしたいと思い、プランの金額設定も含めて色々考えつつ始めてみました。こうして気を遣って頂くコメントを貰えることも、大変嬉しく思います。無責任な結果にはならないよう気を付けつつ、無理のない範囲で更新をしていければと思います。引き続き頑張っていきます！

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私は腰椎ヘルニアの手術を受けた経験があります。腰痛は本来、ゴムのように柔軟であるべき腰回りの筋肉が硬くなり、疲労によって損傷し炎症を起こしている状態だと医師に説明されました。その原因の一つが「水分不足」だと聞き、以来、毎日2リットル以上の水を飲むことを自分のタスクとして欠かさず続けたところ、腰を痛めることがなくなりました。よく考えてみれば、筋肉は体中のあちこちで骨と骨をつないでいる“ゴム”のようなものです。たとえば、ふくらはぎの筋肉が硬くなって伸びにくくなると、連動して腰や背中の筋肉が過度に引っ張られ、結果としてまったく別の場所に痛みが出ることもあります。つまり、腰に症状が出ていても、原因が腰そのものとは限らないということです。特に筋トレをしていると、筋肉のバランスが崩れやすくなるため、水分補給は本当に重要です。また、座りっぱなしの姿勢と水分不足は、結石の原因にもなります。私自身、2mmの結石も経験しましたが、あれはヘルニアよりもはるかに激しい痛みで、救急車の中で「殺してくれ」と叫ぶほどでした。これから暑い日が続きますので、どうかご自愛ください。