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雑記
🕑 Added 2023-06-17 22:45:27 +0000 UTC基礎代謝1600キロカロリーと出た数字を信じ1年以上(前2年と書いたけど一年半？だったかも)それで健康のために頑張ってきたら実は2600キロカロリー必要で体的に全然飢餓状態だったのでは？？というのが前回のあらすじですが、血糖値コントロールの事を学びMCTオイルを使いながらブドウ糖をケトンに置き換えてエネルギーとするケトジェニック？というやつを二ヶ月くらいやってみようと6月入ってからやってます。
自分が糖尿病とは思ってなかったのですが、どう見てもそれぽい症状がで始まったため血糖値コントロールを調べてやってみてるのですが、まじで効果絶大です。
ずっと疲れやすくて眠れないし日中も頭が回らず何もかもやる気がでず毎日しんどかったのですが、最近は朝6時に起きて飯作ってくってウォーキングに出て帰ってからも午前も仕事できるし夜まで眠くならないし(昼20分眠れなくても横になります)僅かですが起きずに3時間くらい眠れるようになってきました。
普段から似たようなところが悪いとなかなか気づけませんでしたが、目が霞む(老眼が始まっていたのでこんなもんかと思っていたもののいくら目パチパチしてもずっと靄がかる感じ)、足の裏がピリピリする(歩きまくっていたからそんなもんかと思ってた)、神経痛(普段から普通にあるのでわからなかった)これらに加えて歯が急に痛くなりまくったあたりで、ん？？？となりました。普段から問題を抱えていると本当に危ないですね。。
現在これらの症状も元々あったレベルに気にならなくなりました。
pfcで炭水化物なども管理しながら取っていたのですが耐糖能？というもんが老化によってなんかなってきたりして糖尿病になりやすくなる らしい。。歳はとりたくなさすぎる。。
今は非常にいい感じで生活できているんですが、運動の時間、炭水化物を抜くために肉やmctオイルなどすげー金がかかるのでほんと身体を壊すこと自体が人生の損失だなと思います。ぶっ壊したのが自業自得だからこそ尚更。。
これだけ苦労してるんだから寿命 少しはとりもどせてるといいなあ。。油断せずに頑張っていきたい。。
